jem duzo czesto

[...] brzuchem nawet jak dawniej nie trzymałem diety i jadłem syf w postaci chipsów , słodyczy tak jak często inni ludzie. Aktualnie od około dwóch tygodni mam taki problem. Zjem posiłek i czuje taki wydęty brzuch ( nie mylić z tłuszczem ) . Widać zarysy mięśni ale jest wydęty i do tego mam w ciągu dnia bardzo dużo gazów . Trochę tak głupio o tym [...]

[...] od ok. 1,5 miesiaca biore same bialko, nic poza tym. Moja waga - 75kg, wzrost 183cm, wiek 21 lat. Wyglada to tak - odzywiam sie jak dla mnie normalnie, nadwagi nie mam - jem zazwyczaj lekkostrawne rzeczy, duzo jem bialego sera (prawie co2gi dzien) czesto ryz, czesto jakies mieso (najczesciej kurczak), kolacja glownie warzywa i jakies wedliny, [...]

[...] wygladam jak grubas!!! Nie wiem co mam robic gdy probowalam sie odchudzac chudlo mi wszystko oprocz brzucha!!! Jem male porcje co ok 3h zeby brzuch niby byl plaski,bo jak zjem wieksza porcje to juz wogole wygladam jak kluska;( Nie mam wciecia w talii wszystko jest jakby zlane chodze dlatego ciagle w bluzach bo wstydze sie ubrac cos obcislego:( [...]

[...] porady, jak schudnąć w krótkim czasie dość pokaźną sumkę kg. Trochę o mojej diecie: Ponieważ moja ciocia jest wegetarianką, zamieniłem mięso na soje i soczewice. Jeśli jem mięso to tylko polędwice i to na kanapkach( nie więcej niż 2 plasterki polędwicy dziennie), oraz piersi z kurczaka na obiad. Staram się jeść dużo warzyw, chleb tylko [...]

[...] A jak po jednym czy drugim dniu podliczyłam kalorie to zawsze i tak wychodziło mi że pochłonęłam ok. 2000 kalorii. Więc i efektów nie było. Od kilku dni z góy planuję co zjem danego dnia i ważę produkty (świetna zabawa) i od razu jem mniej. NIe wiem jednak ile w zasadzie tych kalorii powinnam dziennie zjadac żeby schudnąc - no i ile tych [...]

[...] - Odżywianie : dieta wegetariańska, mało tłuszczy, pełnoziarniste mąki; grzechy: alkohol plus czasem słone przekąski ;/ Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (oprócz ryb) Stan zdrowia : ok ! :) Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, wysoka intensywność Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe [...]

[...] gazowanej i zieloną herbatę lub biała. Jem pieczywo 7 ziaren z szynka z indyka lub z serem białym do którego dodaje troszkę śmietany i szczyptę cukru (bo inaczej go nie zjem), oprócz tego pierś duszona, rybę, jajecznice bez tłuszczu, jabłko, tuńczyk w sosie własnym i czasami brokuły ale to bardzo rzadko bo jak napisałam niżej nie lubię warzyw [...]

[...] 3. Przyprawiam przyprawami typu słodka czy ostra papryka, majeranek itp - i gotuję na wolnym ogniu około 3 godzin. 4. Pod koniec sos zagęszczam siemieniem lnianym mielonym i jem z kaszą jęczmienną (inne mi nie wchodzą) albo ziemniakami, dodatkowo ogórki kiszone. Drugie pytanie: kolejny posiłek który jem bardzo regularnie to jajecznica z boczkiem. [...]

[...] nie byłam szczupła, wcześniej wyglądałam po prostu zdrowo), jak tylko uda mi się zgubić parę kilo to wracam do starych nawyków żywieniowych, czyli sobie folguję ze słodkim, jem nieregularnie (najczęściej 2 razy dziennie tylko) itp. Nigdy odchudzając się nie zwiększałam jakoś mocno aktywności fizycznej, wiem, że to prowadzi do tego co sobie [...]

[...] że źle się odżywiam, bo mam za malo czerwonych krwinek (jak on to stwirdzil: "nie mam sie czym podzielić z bliźnim, dlatego nie moge oddac krwii") Więc w końcu dobrze jem (dieta kilkadziesiąt zdań wyżej) czy źle? Nie chcę wyglądać jak kulturysta, 50cm w bicepsie i masywna sylwetka, chce po prostu sie pozbyc tłuszczu i nabrać 'ludzkiej [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU generalnie kondycja w miarę jest, ale bez przesady... jedzenie: nie stosuję żadnej diety, bo kompletnie się na tym nie znam! nie jem po 18, ograniczyłam pieczywo, sery, ziemniaki, słodycze. nie jestem w stanie rozstać się z jogurtami i mlekiem, makaronami i naleśnikami. jem 3 posiłki plus owoc, staram [...]

[...] siłownia do której chodze to jest typu fitness club więc sprzęt jest praktycznie każdy . Waze 64 kg przy wzroście 174 cm , mam diete na wzrost masy ( według instruktora , i jem 5 - 7 razy dziennie ) , prez te 2 tygodnie jak chodze na siłownie i jem według tej diety to przytyłem 1 kg ( wcześniejsza waga 63 kg ) , chociaż nie jestem pewień czy [...]

[...] zalezy co jest. w szkole z 4 kromeczki wracam do domu czesto wypijam jakiś napój typu Ice tea Cocacola wiecie.. Do tego czasem jakieś ciastko i takie tam. przychodze jem obiadek...wiadomo jem troche taki wiek... następnie wieczorem czasem kolo 20-22 zdarza mi sie jeszcze coś tam jeść.. i nie są to lekkie potrawy.. to jeżeli chodzi o dzien [...]

[...] się za bardzo rozrosnąć :D Zdecydowałem się na suplementacje dopiero teraz, bo niestety przez ostatnie 2 tygodnie waga mi spadła,a już w tym momencie w wolnym czasie tylko jem i już więcej naprawdę nie mogę :) 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] ostatnio ćwiczyć terning FBW. Niestety nie mam za bardzo możliwości ścisłej diety. Codziennie znajduje czas na 4 posiłki, śniadanie, obiad, kolacja, druga kolacja. Nie jem żadnych fast foodów i ogólnie staram się zdrowo jeść, codziennie jem mięso na obiad i kolacje, na drugą kolację często serki wiejskie, jajka, twarogi, na śniadania też [...]

[...] styl mlotkowy 14 12 12 DIETA 1.SPALACZ lipo6 - przed treningiem 2.BIALKO nacczo-po treningu. a dieta.. hmm jadlem wszystko w malych ilosciach, teraz znowu zaczela sie wiosna jem baaaaaardzoo duzo jablek i bananow i nie wiem czy nie za duzo ich:D wiec prosze o rade. Prosze takze o ulozenie diety i dobrego treningu po to abym spalil duzo, nie [...]

[...] mi się do diety ale aby choć trochę pomóc organizmowi odrzuciłem konpletnie fast food (a zajadałem się często gyrosem), słodycze raczej nigdy nie były problemem - jem mniej więcej jednego batona na tydzien - mogę to wyeliminować. co do posiłków - śniadania i kolacje to dużo warzyw i owoce ale też wędlina, pasztety, narazie jem [...]

[...] powinny być moje posiłki kiedy główny posiłek? Bo obecnie mam dwa, jeden w godzinie obiadowej około 16 ej drugi w nocy w czasie pracy około 00:00. Jeśli mam wolne nie jem większych posiłków w nocy tylko ten o 16.ej Wracam o 6:15 rano kąpiel po pracy i idę spać. Wstaję około 13.tej i idę na trening lub basen. Czyli mój dzień wygląda [...]

[...] biore kreatyne, ktora biore na sile, z tymi daniami to jest tak ze one sie zmieniaja, lubie duzo gotowac i czesto zdarza mi sie robic rozne ryby, zamiast serka wiejskigo zjem tunczyka w wodzie, zamiast kurczaka zjem indyka, wieprzowine albo wolowine, do ryzu lubie dodac 2 jajka, czasami jem jajka na sniadanie albo musli wlasnej roboty, wiec to [...]

[...] raczej nie mozna ( w tym dwa lata MMA ). Lecz nieregularnie bo opuszczalem czesto jeden trening w tygodniu. Efekty nie powiem bo były mimo nie przykladania uwagi do tego co jem i jak często jem. Do tej pory moja postura i waga mi nie przeszkadzała lecz zacząłem sie z tym gorzej czuc od okolo roku, mam nawet rownie duzo sily co wieksi koledzy ale [...]